探索优质睡眠的奥义，从一张“感受不到它存在”的床开始

2025-10-16 11:52:06

人一生中三分之一时间在睡眠中，但睡眠规律不为人知。近期“90分钟睡眠周期”理论提出，睡眠由90分钟循环组成，包含非快速眼动和快速眼动睡眠，对恢复体力、创造力和记忆巩固至关重要。要提升睡眠质量，需保持卧室舒适，避免电子屏幕、酒精和咖啡因，并选择合适的床垫。瑞典海丝腾床具品牌认为，好床应让人感觉不到它的存在，使用天然材料，独立弹簧系统，为身体提供良好支撑，确保高质量睡眠。通过改变日常习惯，选择合适床具，可以改善睡眠，提高生活质量。

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